Desventajas de beber agua con limón por la noche
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Por qué empiezo cada día con agua de limón ~ Llevo un par de años haciendo esto y me encanta, pero hay mucha desinformación dando vueltas por ahí, así que hoy separaré los mitos de los hechos cuando se trata de este hábito de hidratación saludable.
Esto es algo que empecé hace un par de años por capricho y se ha convertido en un hábito que mantendré de por vida. Soy alguien que siempre ha luchado por conseguir suficiente agua cada día, y durante años saltaba de la cama y no podía conseguir esa primera taza de café lo suficientemente rápido. Esta pequeña rutina matutina ha cambiado mi vida.
Mantenerse saludable y estar al día con las últimas noticias y tendencias es algo con lo que lucho todo el tiempo, a veces con éxito, a veces no tanto. El lado positivo es que hago ejercicio religiosamente todos los días, no fumo y sigo una dieta saludable en la isla.
Pero tengo algunos kilos de más estos días ~ y ¿recuerdas mi post sobre dejar el alcohol? Eso no ha ido tan bien, he vuelto a beber vino todas las noches, pero sigo tratando de afinar para el objetivo final de vivir una vida sana, feliz, (¡larga!).
Beber agua antes de dormir
Temas relacionadosBebidasDonia Hilal,NutricionistaSe unió a Holland & Barrett: enero de 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.
Donia tiene más de 6 años de experiencia como nutricionista y también trabaja con clientes de forma individual para apoyar sus objetivos que incluyen la pérdida de peso, la nutrición prenatal y postnatal y la salud de los niños.
Agua de limón
El agua de limón es extremadamente rica en vitamina C. Ésta es la principal razón por la que muchas personas se dan el gusto de tomar agua de limón. La vitamina C confiere a su huésped una serie de beneficios, como la protección contra las deficiencias del sistema inmunitario, las enfermedades cardiovasculares, los problemas de salud prenatal, las enfermedades oculares y las arrugas de la piel.
El agua puede purificarse de muchas maneras diferentes. Técnicas como el carbón activado, la ósmosis inversa, el intercambio de iones y la destilación se emplean en función de las necesidades de las personas para purificar el agua. Veamos estas técnicas con más detalle.
Aunque el agua de limón se considera segura para beber, hay algunos efectos secundarios que debe conocer. El limón tiene mucho ácido cítrico que puede erosionar el esmalte de los dientes. Si quieres beber agua con limón pero conservando tus dientes, considera beberla usando una pajita. A continuación, enjuágate la boca cuando te la hayas bebido toda.
El agua de limón es una cosa curiosa cuando se trata de la acidez de estómago. En algunas personas la estimula y en otras la alivia porque los limones se vuelven alcalinos en el tracto digestivo. Aléjate del agua de limón si agrava tu acidez.
Beneficios del agua con limón antes de acostarse
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El agua de limón es una forma fácil y nutritiva de mantenerse hidratado todos los días. Es popular en los restaurantes y sólo se tarda unos instantes en prepararla en casa. También se ha puesto de moda como forma de mejorar la digestión, la salud de la piel y mucho más.
Exprime un limón entero o medio limón en un vaso de agua, y voilá: Tienes agua con limón. También puedes echar rodajas de limón en el agua para que, además del zumo, se incorpore la pulpa a la bebida.
Los limones no tienen colesterol ni grasa, y son bajos en calorías: unas 17 por fruta. Además, no contienen gluten ni sodio, y contienen fibra y fitonutrientes. Aunque parezca que añadir un simple chorrito de limón a tu vaso de agua habitual es muy simplista, puede aportar una serie de beneficios para la salud.
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¡Hola, amigos! Soy Uge, copywriter y apasionado del periodismo. En mi blog escribo sobre distintos temas de actualidad.