Medio médico del agua de limón
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Durante años, beber agua de limón se ha promocionado y se ha dado glamour a la idea de que es un remedio para una serie de dolencias, desde las afecciones de la piel hasta los problemas digestivos. Aunque los limones tienen un alto contenido en vitamina C (por no hablar de que están deliciosos), los nutricionistas y los expertos en salud están lejos de coincidir en sus opiniones sobre los beneficios para la salud de tomar un vaso de agua de limón cada mañana antes del desayuno.
En lo que respecta a los problemas digestivos -o la indigestión- hay pocas pruebas sólidas que demuestren que un vaso de agua con limón por la mañana sea realmente útil. Ian Musgrave, profesor titular de farmacología de la Universidad de Adelaida, declaró a HuffPost Australia: “No hay pruebas de que el vinagre de sidra de manzana o el agua de limón -o una combinación de ambos- sirvan para la digestión o la indigestión. Hay muchas causas de indigestión. Muy a menudo la indigestión tiene que ver con un exceso de ácido, posiblemente con la irritación del revestimiento del estómago, y ocasionalmente con úlceras y cálculos biliares”.
Sin embargo, a otros les preocupa que el bajo pH del zumo de limón pueda empeorar el reflujo ácido y la indigestión de quienes ya la padecen si se consume con el estómago vacío. La dietista Lauren O’Connor, propietaria de Nutri Savvy Health y autora de The Healthy Alkaline Diet Guide, señala: “Los limones son naturalmente ácidos, con un pH de entre 2 y 3″. Eso es una mala noticia para los que sufren de reflujo ácido porque los alimentos ácidos desencadenan la acidez y pueden irritar una garganta ya inflamada (un síntoma de Reflujo Silencioso)” (vía Revyuh).
Pérdida de peso con agua de limón
Beber agua de limón con regularidad puede provocar la erosión del esmalte o la caries dental debido al ácido de los cítricos. Demasiada agua de limón también puede provocar acidez, náuseas, vómitos y otros síntomas de reflujo gastroesofágico.
Ayuda a la digestión Algunas personas beben agua de limón como laxante matutino para evitar el estreñimiento. Beber agua de limón tibia o caliente al levantarse puede ayudar a poner en marcha el sistema digestivo. La medicina ayurvédica dice que el sabor agrio del limón ayuda a estimular tu “agni”.
1. Impulsa el metabolismo: Se dice que el mejor momento para consumir agua de limón son las mañanas. Se dice que las mañanas son el mejor momento para poner todo el empeño en perder peso ya que a esta hora tu metabolismo está en su punto máximo.
Además, es importante la cantidad de agua con limón que se bebe al día. Según la Dra. Anju Sood, nutricionista de Bengaluru, y la Dra. Rupali Datta, nutricionista asesora, el zumo de dos limones al día es suficiente para mantenerse hidratado en los veranos, y es perfectamente saludable beber agua de limón todos los días.
Beneficios del agua de limón por la mañana
Noticias ” Estilo de vida ” Estos son los muchos beneficios de beber agua de limón1-MIN READ Estos son los muchos beneficios de beber agua de limónagua de limónUna fruta para todas las estaciones, el limón es versátil, denso en nutrientes, repleto de un montón de vitaminas, minerales esenciales para el cuerpo.Agua de limón – la mera visión y el olor de esta bebida hace que uno se sienta fresco, rejuvenecido. Esta mezcla verdosa de lima exprimida en agua es conocida por sus numerosos beneficios para la salud. Ya sea para combatir el calor del verano o para arrancar una mañana de invierno, beber agua de limón nunca pasa de moda. El limón, una fruta para todas las estaciones, es versátil, rico en nutrientes y repleto de vitaminas y minerales esenciales para el organismo.
Desde la antigüedad, siempre se ha recomendado beber agua caliente en ayunas. Y la infusión de esa misma agua con las bondades del limón exprimido en ella aporta bienestar general. Previene el reflujo ácido, estimula la digestión, mantiene a raya el estreñimiento y elimina los residuos. La bebida elimina las toxinas que flotan en el tracto digestivo, reduce la hinchazón, alivia los síntomas dolorosos que acompañan a la indigestión y, al mismo tiempo, estimula el metabolismo y elimina el exceso de grasa, lo que ayuda a perder peso.
Agua de pepino
El zumo de limón por las mañanas podría ser muy beneficioso para nuestra salud, no sólo por su capacidad para adelgazar, sino por los grandes beneficios que contiene para reforzar el sistema inmunológico. Sin embargo, existe la falsa creencia de que tomar el zumo de limón en ayunas aumenta sus beneficios, algo que no es del todo cierto y que podría conllevar ciertos riesgos.
Según las hipótesis, el agua caliente prepara nuestro estómago para ingerir alimentos, así como para estimular los intestinos. Por su parte, el limón “purifica el cuerpo” y lo “alcaliniza”, ya que forma parte de la dieta alcalina, y además aporta la vitamina C necesaria para el buen funcionamiento diario.
En general, al zumo de limón se le atribuye un poder saciante por la fibra dietética del limón, así como un gran aporte en polifenoles que evitan el aumento de peso al actuar como quemagrasas e incluso mejoran la piel y previenen el cáncer.
A pesar de todas estas creencias, el único beneficio demostrable en esto que acabamos de decir es que un vaso de agua tibia recién levantado puede hidratarnos, pero nada que ver con el limón. El resto de los supuestos beneficios no están demostrados científicamente, por lo que decir que el zumo de limón “limpia el organismo” es falso y totalmente ambiguo.
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