Beneficios del agua de limón por la mañana
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El zumo de limón por la mañana podría ser muy beneficioso para nuestra salud, no sólo por su capacidad para perder peso, sino por los grandes beneficios que contiene para reforzar el sistema inmunológico. Sin embargo, existe la falsa creencia de que tomar el zumo de limón en ayunas aumenta sus beneficios, algo que no es del todo cierto y que podría conllevar ciertos riesgos.
Según las hipótesis, el agua caliente prepara nuestro estómago para ingerir alimentos, así como para estimular los intestinos. Por su parte, el limón “purifica el cuerpo” y lo “alcaliniza”, ya que forma parte de la dieta alcalina, y además aporta la vitamina C necesaria para el buen funcionamiento diario.
En general, al zumo de limón se le atribuye un poder saciante por la fibra dietética del limón, así como un gran aporte en polifenoles que evitan el aumento de peso al actuar como quemagrasas e incluso mejoran la piel y previenen el cáncer.
A pesar de todas estas creencias, el único beneficio demostrable en esto que acabamos de decir es que un vaso de agua tibia recién levantado puede hidratarnos, pero nada que ver con el limón. El resto de los supuestos beneficios no están demostrados científicamente, por lo que decir que el zumo de limón “limpia el organismo” es falso y totalmente ambiguo.
Agua de limón en ayunas para la grasa del vientre
Probablemente te han dicho que empieces a beber agua con limón, ya sea que lo hayas escuchado a través de amigos y familiares, de tus médicos o de entrenadores de fitness que lo recomiendan mucho, y no debería sorprenderte que te den ese consejo. El agua de limón, especialmente con el estómago vacío, por la mañana, una vez que te levantas de la cama ayuda a tu salud y a tu estado físico enormemente.
Beber agua con limón tiene muchos beneficios, y no es sólo porque la acidez del limón te despierte. De hecho, beber agua con limón tiene más beneficios para la salud de los que probablemente pensaba, desde la belleza hasta funciones corporales reales que son vitales para la supervivencia.
Cuando empiece a beber agua con limón, recuerde que debe hacerlo con moderación. Tomar demasiada agua con limón puede dañar tus sistemas más que ayudarlos. Por lo tanto, se recomienda tomar sólo una taza de agua de limón al día. Si bebes más, podrías dañar el revestimiento de tu estómago e intestinos, ya que la bebida puede ser muy ácida, y como tu estómago también contiene ácidos, para ayudar a descomponer tu comida, la acidez añadida atacará al propio órgano.
Beber agua de limón con miel en ayunas
Rico en vitamina C y antioxidantes, el limón tiene ventajas desde el punto de vista nutricional. Algunos recomiendan beber el zumo por la mañana, en ayunas. Esto permitiría llenarse de vitaminas, perder peso e incluso tener los dientes blancos. Si bien es cierto que la fruta exprimida puede ser buena para la salud, es mejor no consumirla en exceso.
“En un zumo de limón casero de 100 gramos hay 42,4 miligramos de vitamina C, el contenido equivalente a una naranja pequeña”, explica Pauline Pied, nutricionista, al Oeste de Francia. La vitamina C tiene múltiples funciones en el organismo: facilita la cicatrización, refuerza nuestras defensas inmunitarias contra las infecciones víricas y bacterianas, ayuda a la asimilación del hierro y protege las paredes de los vasos sanguíneos. Para un adulto, se recomienda consumir 110 miligramos al día. Los cítricos también son ricos en antioxidantes. Estos compuestos bloquean los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.
No hay pruebas de que beber limón en ayunas sea especialmente eficaz para perder peso. Sin embargo, investigadores brasileños han demostrado que puede tener beneficios para las personas obesas. Para llegar a estas conclusiones, administraron limón a ratones cuya dieta era rica en grasas. “Nuestro ensayo no mostró ninguna pérdida de peso relacionada con el limón”, especifica Thais B. Cesar, directora del estudio. “Sin embargo, sí resultó que estaban más sanos, con un menor estrés oxidativo, hígados más sanos y niveles más bajos de lípidos y azúcar en sangre”.
Cuánta agua con limón hay que beber al día
El limón es uno de los cítricos más populares y versátiles. Su popularidad se debe a su refrescante sabor y aroma, que lo convierten en una opción popular para aromatizar muchas recetas y perfumes. El limón también se utiliza ampliamente en todo tipo de bebidas, desde tés y cócteles hasta zumos. Además de su evidente uso como sabor, el limón se ha utilizado desde hace mucho tiempo por su valor medicinal. Fuente rica en vitamina C, el limón posee inmensos beneficios para la salud que van desde sus propiedades antibacterianas y antivirales hasta su capacidad para reforzar el sistema inmunitario. Una de las formas más comunes de aprovechar los beneficios del limón para la salud es mediante su zumo. El zumo de limón actúa como agente digestivo y desintoxicante y ayuda a limpiar el hígado, lo que mejora la salud digestiva.
El zumo de limón es también una forma eficaz de reducir el peso, ya que aumenta la tasa metabólica del cuerpo. Para las personas que desean utilizar el limón por sus capacidades de pérdida de peso, beber zumo de limón con agua tibia en ayunas todas las mañanas puede producir resultados sorprendentes. Además de los beneficios para la pérdida de peso, beber agua tibia con limón cada mañana también tiene muchos otros beneficios. Los expertos en nutrición del Instituto de Nutrición Edison han enumerado algunos de los beneficios más eficaces para la salud de beber zumo de limón con agua caliente cada mañana. Añada la mitad de un limón recién exprimido a 8 onzas de agua fría, tibia o caliente, ¡y disfrute del sabor y de los beneficios!
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